🍋 Ingrédients :

• 500 g de blanc de poulet
• 2 citrons (jus)
• 4 gousses d’ail hachées
• 2 c. à soupe d’huile d’olive
• 1 c. à café de paprika
• 1 c. à café de sel
• 1/2 c. à café de poivre
• Persil frais

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🔪 Étapes :

1. Mélanger : jus de citron + ail + huile + paprika + sel + poivre.
2. Ajouter le poulet et laisser mariner 20 minutes.
3. Chauffer une poêle, cuire le poulet 6–8 minutes de chaque côté.
4. Ajouter un peu d’eau pour faire une petite sauce.
5. Parsemer de persil.

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⏱️ Temps total : 30 min
🔥 Calories : ~280 kcal
📂 Catégorie : Plats principaux