🍌 Ingrédients :
- 1 banane mûre
- 30 g de flocons d’avoine
- 200 ml de lait (ou lait végétal)
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à café de beurre de cacahuète (optionnel)
- Quelques glaçons
🔪 Étapes :
- Mettre tous les ingrédients dans un blender.
- Mixer 1 minute.
- Servir frais.
⏱️ Temps total : 5 min
🔥 Calories : ~240 kcal
📂 Catégorie : Smoothies
Smoothie Banane & Avoine Énergie (Smoothies)